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内反小趾・バニオネットサポートテーピングの貼り方

ハイヒールやパンプスを履くことで起こりやすい内反小趾・バニオネットの痛みに悩まされる方が多く見られます。
その様な訴えで来院される患者さんに施行するのがテーピングによるサポートです。
このページでは辛い内反小趾・バニオネットの痛みに効果が得られたテーピングの貼り方を紹介します。

コラム担当:秋元接骨院院長・柔道整復師・
フットアジャストセラピスト  秋元 英俊
画像提供元:秋元接骨院
※画像や内容の無断転用を禁じます。


内反小趾・バニオネットテーピング

バニオネットは小趾の付け根(第5中足骨頭周囲)が炎症を起して腫れが出現し、外側に出っ張って疼痛や発赤を生ずる疾患です。一方の内反小趾は足の小指(小趾)が足の親指側に向かって曲がる病態を言います。内反小趾や開張足(かいちょうそく)といった足の姿勢異常があると小趾の付け根が靴などに擦れやすくなるため、正常な足の姿勢をしている方よりもバニオネットを発症しやすい傾向にあります。
内反小趾・バニオネットのサポートテーピングは痛みを緩和し改善をサポートする目的で2種類の施行方法を使い分けています。一つは、小趾の付け根が腫れて靴に当たる事に対してサポートする事が主な目的の場合のバニオネット対策テーピングです。もう一つは小趾の内反が著しい事に対してサポートする事が主な目的の内反小趾対策テーピングです。どちらも比較的痛みのサポートとしては有効なので、ご自分で施行しやすい方法を選んで頂ければ良いと思います。

バニオネット対策テーピング
バニオネット対策テーピング

内反小趾対策テーピング
内反小趾対策テーピング

テーピングで必要なもの

内反小趾・バニオネットのテーピングで使うテープは5cm幅のキネシオロジータイプです。また、三振興産(株)発売のソルボクッションパッド足指用を使用します。
テーピングテープは足と健康のユウキ販売外反母趾用テープが適しています。一方、ソルボクッションパッド足指用はドラッグストアで販売しています。

足裏バランスケア・外反母趾用テープ
ソルボクッションパッド足指用

バニオネット対策テーピングの貼り方

バニオネット対策テーピングの貼り方1
バニオネット対策テーピングの貼り方2

バニオネット対策テーピングの貼り方3

切れ込みを入れて2つに割った片側を小趾に巻き付けるように貼ります。この時テープを引っ張らず撫でるように貼っていきます。

バニオネット対策テーピングの貼り方4

もう片側の切れ端を逆方向から小趾に巻き付けるように貼ります。やはりテープを引っ張らず撫でるように貼っていきます。


バニオネット対策テーピングの貼り方5

角を落とした側のテープの端をつまみ、小趾が外側に開くように若干引っ張りながら貼ります。この時皮膚に皺(しわ)ができないように気を付けてはります。また最後の端まで張り切らずに少し残します。
 
 

バニオネット対策テーピングの貼り方6

引っ張りながら貼ったテープの最後はテンションを緩めて撫でつけるように貼ります。端の先端まで引っ張ってしまうとテープが剥がれやすくなったり、テープの過剰なテンションで皮膚が荒れるので、それらを予防するためにもテープの貼り終わりは、優しく貼るのが基本です。


バニオネット対策テーピングの貼り方7

足の甲の真ん中辺りから外側に向かって若干引っ張りながら貼ります。尚、貼り初めはやさしく貼り、途中からテンションを加えながら皮膚に皺ができないよう気を付けて貼り進めます。

バニオネット対策テーピングの貼り方8

足の外側から引き続き足の裏側を若干引っ張りながら足の内側に向かって貼っていきます。足裏の皮膚に皺ができないように気を付けながら貼ってください。
 


バニオネット対策テーピングの貼り方9

若干引っ張りながら足の甲へ戻って貼り初め部分に重ねるように貼ります。尚、貼り終わりの最後はテープのテンションを緩めて撫でるように貼ります。
 

バニオネット対策テーピングの貼り方10

これでバニオネット対策テーピングの完成です。
床に足を着けて立ち上がり、足の小指に巻いた部分や足の甲に巻いた部分が締めすぎで、きつくないかをチェックしてください。大丈夫ならOKです。


バニオネット対策テーピングの貼り方11
バニオネット対策テーピングの貼り方12

内反小趾テーピングの貼り方2
〜小趾の内反が著しい方向き

内反小趾対策テーピングの貼り方1
内反小趾対策テーピングの貼り方2

内反小趾対策テーピングの貼り方3

切れ込みを入れて2つに割った片方のテープの端を小趾に巻き付けるように貼ります。この時テープを引っ張らずに撫でるように貼ります。

内反小趾対策テーピングの貼り方4

もう一方のテープの切れ端も反対側から同様に巻き付けるように貼ります。テープを引っ張らない様に注意して貼ってください。


内反小趾対策テーピングの貼り方5

小趾にテープを巻き付けたら、足の外側面に小趾の付け根からカカトの方へ引っ張りながら貼ります。

内反小趾対策テーピングの貼り方6

さらにカカトから足の内側へ向かって若干引っ張りながら貼っていきます。


内反小趾対策テーピングの貼り方7

カカトの内側下部を土踏まず方向に下がるように若干引っ張りながら貼ります。さらに土踏まず辺りで足裏へ向かって貼っていきます。

内反小趾対策テーピングの貼り方8

足裏では土踏まずの辺りを斜めに足の外側へ向かって貼ります。足の外側に達したら足の外側を小趾の方向へ貼ります。


内反小趾対策テーピングの貼り方9

小趾の付け根に達したら残りの部分を2つにカットして(予めカットしてあればそのまま)片方ずつ小趾へ巻き付けるように貼ります。このときは引っ張らずに撫でるように貼ります。

内反小趾対策テーピングの貼り方10

片方の切れ端を貼ったら、もう一方の切れ端を逆方向から巻き付けるように貼ります。このときテープを引っ張らずに撫でるように貼ってください。引っ張ってしまうと小趾が痛くなるので注意してください。


下の画像が完成した状態です。上手く貼れていれば小趾が外側に開くように姿勢補正されています。

内反小趾対策テーピングの貼り方11
内反小趾対策テーピングの貼り方12

下の画像のように立ち上がって荷重を加えてみてください。特に小趾がきつく締まりすぎていないかを確認してください。

内反小趾対策テーピングの貼り方13
内反小趾対策テーピングの貼り方14

上手くテープが貼れていれば、後面や内側面は下の画像のような状態になっています。

内反小趾対策テーピングの貼り方15
内反小趾対策テーピングの貼り方16

足裏バランスケア・外反母趾用テープ
ソルボ外反母趾・内反小趾サポーター薄型予防タイプ

足の小指の付け根の痛み〜内反小趾・バニオネット

足と健康のユウキ提供・秋元接骨院院長の足と健康コラム

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