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秋元接骨院院長の足と健康コラム Vol.18

かかとのテーピングかかとの痛みの応急処置

かかとの痛みを起こす障害は、成長期の踵骨骨端症(シーヴァー病)、成人の踵骨骨底棘や足底腱膜付着部炎(足底筋膜炎)、あるいは高齢者で見られる踵脂肪体萎縮障害など様々な年齢で起こります。
かかとの痛みを発症した場合、先ずは整形外科の診察や治療を受けることが大切です。
かかとの痛みを起こす疾患は長期化することが多く、専門医の治療を受けていても日常の動作が痛みのために制限されて生活に支障が起こります。そこで、このページでは、かかとの痛みに対してサポート効果のあるテーピング方法を紹介し、少しでも症状を和らげる手段として活用していただきたいと考えます。

コラム担当:秋元接骨院院長・柔道整復師・
フットアジャストセラピスト  秋元 英俊
画像提供元:秋元接骨院
※画像や内容の無断転用を禁じます。


秋元接骨院オリジナル
かかとのサポートテーピング法

秋元接骨院オリジナルかかとのサポートテーピング
秋元接骨院オリジナルかかとのサポートテーピング

かかとのテーピング方法の多くは、スポーツ選手に施行する予防テープや固定保護テープ、あるいは外傷などの固定テープとして様々な方法があります。秋元接骨院でも当然それらのテーピングも行いますが、ここで紹介するテーピング法は簡易サポーター的手段として考案したテーピング方法となります。このテーピング法でも適度なクッション性と固定保持性が得られ、患者自身でも貼りやすい方法です。日常動作では痛みが僅かだが、運動や作業をすると痛みが酷くなる場合のサポートとして、あるいは症状が改善されているが予防のためにサポートしたいなどのケースで活用するのに適しています。

かかとのサポートテーピングの貼り方

かかとのテーピング1
かかとのテーピング2

かかとのテーピング3

ガーゼを付けたテープをかかとに貼ります。ガーゼの部分がかかとの底面中心になるように貼ります。
 

かかとのテーピング4

次に先に貼ったテープにやや重ねるように、短い(長さ11〜12cm)テープをかかとの後ろの角へ若干引っ張りながら貼ります。


かかとのテーピング5

短いテープ2枚目を貼った様子を内側から見た画像。
画像の様に2枚目は、かかとの後方の角へ貼ります。

かかとのテーピング6

短いテープ2枚目を貼った様子を後方から見た画像。
この様にかかとを包む様に貼ることがポイントです。


かかとのテーピング7

次に最初に貼ったガーゼ付きのテープの上に3枚目の短いテープを画像の様に重ねて貼ります。テープは足裏から上に、やや引っ張りぎみに貼ります。

かかとのテーピング8

3枚目のテープを貼った状態を内側から見た画像。
1枚目のテープから僅かにはみ出たガーゼを完全に覆う位置に貼ってください。


かかとのテーピング9

3枚目のテープの前半分に重ねるように4枚目の短いテープを貼ります。テープを貼る時は、上に向かって少し引っ張って貼ります。
 

かかとのテーピング10

4枚目のテープを貼った状態を内側から見た画像。
かかとの下側を包む様な状態になっています。この様に包むことで、かかとの脂肪組織を寄せ集め、緩衝性と支持性を高めます。


かかとのテーピング11

4枚目のテープを貼った状態を外側から見た画像。
これで短いテープを全て貼り、かかとのテーピングのベースは完成。

かかとのテーピング12

続いて約23cmの長いテープを貼ります。長いテープの1枚目は、かかとの後ろから足の両側面に貼っていきます。


かかとのテーピング13

先ず内側にあるテープの端を、かかとの内側面から足裏の方へ若干引っ張りながら貼ります。

かかとのテーピング14

内側から見ると、かかとの後ろから斜めに内側面を通って、かかとの少し前の位置で足裏へ貼っています。


かかとのテーピング15

次に外側の端を、かかとの外側面から足裏の方へ若干引っ張りながら貼ります。

かかとのテーピング16

外側から見ると、かかとの後ろから斜めに外側面を通り、かかとの前で足裏へ貼っているのが分かります。


かかとのテーピング17

足裏から見ると、かかとの側面からベースのテープを包む様に貼っているのが分かります。かかとの固定で
使われるヒールカップと同様の保持性があります。

かかとのテーピング18

続いて足の甲に長いテープを貼ります。足首寄りの位置で足の甲の中心から外側を通り足裏へ向かって貼ります。


かかとのテーピング19

続いて足裏を通って内側へ若干引っ張りながら貼っていきます。
 

かかとのテーピング20

さらに内側から足の甲へ戻り1周する様に貼ります。
最後は足の甲のところで貼り初めの部分に重ねて貼ります。


かかとのテーピング21

もう1枚残りの長いテープを1/3程度、足先の方へずらして、先ほど貼ったテープと同じ様に足の甲へ1周巻き付けるように貼って完成です。

かかとのテーピング22

かかとのサポートテーピングを足裏から見た画像。
内包したガーゼと、かかとを包むテープにより緩衝性と支持性が有り、ほど良いサポート力があります。


かかとのテーピング23

かかとのサポートテーピングを内側から見た画像。
かかとを包み、足のアーチを支えて、かかとの姿勢を整えます。

かかとのテーピング24

かかとのサポートテーピングを外側から見た画像。
かかとを包むヒールカップ状の部分とガーゼの適度なクッションで、かかとの負担を軽減します。


足裏バランスケア・外反母趾用テープ
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