外反母趾・内反小趾・浮き指簡単！テーピングカサハラ式テーピング応用編
カサハラ式バランステーピング 開発・考案者：外反母趾研究家 笠原 巌
解説・実演 秋元接骨院 柔道整復師・フットアジャストセラピスト 秋元英俊
画像提供元：秋元接骨院
※画像・内容の無断転用を禁じます。
外反母趾、内反小趾、浮き指対策のテーピング手段としてカサハラ式テーピングは効果的ですが、いざ自分で貼るとなると手間がかかります。「効果を損ねずにもう少し簡単にできる方法を」と考える方も多いようです。
このページでは、カサハラ式テーピングをベースに手間を省いた簡単テーピング方法を紹介します。
使用するテープはカサハラ式バランステーピング専用のテープです。テープの幅5cm（50mm表示での販売が多い）の伸縮性テープ（キネシオロジーテープ）で代用可能です。
応用編その１：簡単バランステーピング〜メソッド１
軽度の外反母趾の方にオススメのテーピング法
カサハラ式バランスケアテーピングは、母指に貼るテーピングがやや難しくハードルが高く感じられる方も多いと思います。そこで、ほぼ同じ効果が得られる簡単バランスケアテーピングを紹介します。尚、この方法はテーピングが難しいと訴える秋元接骨院の患者に対して指導している方法です。笠原先生承認の方法ではありません。また、このテーピングは外反母趾角（ＨＶＡ）が20度以下の比較的軽い外反母趾の方に向いています。20度を超える中程度以上の外反母趾の方や内反小趾が顕著な方は「簡単バランステーピング〜メソッド２」を参照してください。
用意するテープ
カサハラバランスケアテープまたは幅5cmのキネシオロジーテープを長さ約23〜25ｃｍにカットしたものを2枚（テープ1と2）、また同じテープを長さ13〜15cmにカットしたテープ1枚を縦に3分割したもの2枚（テープ3と4）と、それをさらに長さ半分にしたもの2枚（テープ5と6）を用意します。
テープ1と2：基本アーチテープ
テープ3と4：親指テープと小指テープ
テープ5と6：親指テープと小指テープのアンカー用
内側へ開いた形になっている。
親指テープの貼り始めの上から、親指を一周する止めのテープ（アンカーテープ）を貼る。
剥がれやすい場合はこの二枚目を補強として貼ることをお勧めします。
応用編その４：簡単バランステーピング〜メソッド２
中程度以上の外反母趾、あるいは顕著な内反小趾の方向き
「簡単バランステーピング〜メソッド１」で紹介した方法よりも外反母趾や内反小趾をしっかり整えることができる方法です。
外反母趾角（ＨＶＡ）が20度を超える中程度以上の外反母趾の方や足の小指が曲がる内反小趾が顕著な方にオススメのサポートテーピングです。
さらにその15ｃｍにカットしたものを縦に半分にカットし、その半分にカットしたテープをそれぞれ片側から幅半分の位置で縦に10ｃｍ程度切れ込みを入れる。これは足指テープとして使用する。
画像のように片方の手で幅半分にカットしたテープの端を２本の指に貼り着け、反対の手で逆の端を持つと貼りやすい。
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