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ソルボ外反母趾サポーターを活用して
外反母趾を自宅でケアしよう！

外反母趾のケアや予防で重要なのは装具による母趾や中足の固定・補正と、足のリハビリです。専門医や整体などの治療家に依存するだけで、普段は何もしないのでは外反母趾の症状は改善されません。このページでは外反母趾のケアに便利なソルボ外反母趾サポーターを活用して「外反母趾を自宅でケア」する方法を紹介します。
まずはソルボ外反母趾サポーターの特徴を解説します。

ソルボ外反母趾サポーターの特徴
外反母趾の症状に対応した機能が優秀

外反母趾は足の親指が曲がるだけではありません。足指の付け根の中足関節が横に広がり足の横幅が大きくなります。この現象を開張足（かいちょうそく）といいます。
開張足では足の横幅が広がると同時に足の横アーチが無くなり扁平になります。
足の横幅が広がると母趾の付け根と小趾（足の小指）の付け根が靴に擦れやすくなり痛みや腫れなどの炎症を起こします。また、横アーチが無くなることで足指の付け根、特に母趾や２趾の付け根の足裏側が刺激されて胼胝の発生や痛み（中足骨頭痛）、足指のしびれが現れることがあります。

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ソルボ外反母趾サポーターは、広がった中足関節を引き締め、横アーチの広がりを抑える適度な伸縮性能を備えています。この機能により足指が開き外反母趾を補正します。
また、鼻緒型のパッドにより補正した母趾を支えます。

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ソルボ外反母趾サポーターは、衝撃緩衝力と免震性機能を持つソルボセインを使用したパッドにより、痛みや炎症を起こす部分をサポートします。この機能により外反母趾により起こる痛みを緩和します。ソルボセインの詳細についてはソルボ製品の紹介のページを参照してください。

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内反小趾・開張足・浮き指にも使える
ソルボ外反母趾内反小趾サポーター

ソルボ外反母趾サポーターに内反小趾を補正する機能を加えたのがソルボ外反母趾内反小趾サポーターです。このサポーターは母趾と小趾の両方を開くことで、足の横アーチを引き締める効果を向上する特徴があるので、単に内反小趾の補正に効果があるだけでは無く、足の横アーチが広がる開張足（かいちょうそく）や浮き指のサポートとしても活用できます。

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ソルボ外反母趾サポーターの装着方法

ソルボ外反母趾サポーターは素足に装着するのが基本です。
サポーターを装着した上から靴下を履く場合は、サポーターにシワやズレが無いように調節してから履くようにしてください。
尚、５本指靴下ならば靴下の上から装着できます。特に外反母趾用の５本指靴下とサポーターを併用すると外反母趾を補正する効果が向上します。
サポーターを装着したまま靴を履く場合は、ヒモやマジックで調節できる靴か、サイズに余裕のある靴を選んでください。

ソルボ外反母趾サポーターの使用方法

ソルボ外反母趾サポーターは自宅内で活動中に利用するのが基本です。
ソルボ外反母趾サポーターにより外反母趾を補正し、足の横アーチをサポートした状態で動くことで、足本来の機能を取り戻すリハビリ効果が期待できます。
尚、就寝時はサポーターを外して下さい。寝ているときは身体の血流が緩やかになるため、サポーターなどで圧迫すると足指が冷えたり、足指の感覚が鈍くなったりする可能性がありますので、就寝時は使わないようにしましょう。

外反母趾のリハビリを自宅で実践

外反母趾は医師や専門家の治療を受けることが大切ですが、日頃のケアが症状の改善に大きく影響します。従って、自宅でソルボ外反母趾サポーターを活用した外反補正ケアと共に、外反母趾を改善する体操や、足の正常な機能を取り戻す体操を加え、積極的な自宅ケアを行いましょう。そこで以下に外反母趾改善に有効な体操方法を紹介します。

ホーマンの外反母趾体操

ドイツの整形外科医ホーマン（Georg Hohmann：1880年〜1970年）の著書で紹介された体操の中のひとつに外反母趾体操があります。現在ではホーマン体操と言えばこの外反母趾体操を意味するようになっています。

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ホーマンの外反母趾体操の詳細は、足と健康コラム「ホーマン体操〜外反母趾体操」を参照してください。

タオルギャザーとグーパー運動

タオルギャザーはドイツのホーマン教授とリナイゲールスタンフ夫人共著の体操療法の中に重しのついたタオルを引き寄せる運動方法として紹介された治療体操のひとつで、外反母趾や扁平足など、足のアンバランスを改善するのに適した運動です。
この運動は裸足、もしくは５本指靴下を履いた状態でバスタオルなど長いタオルを足指で手繰り寄せる運動となります。詳細は足と健康コラム「タオルギャザーのやり方」を参照して下さい。尚、タオルギャザーができないほど足指の力が弱い場合は、足指だけで行うグーパー運動やグーチョキパー運動で足指を動かす力をつける訓練から行いましょう。

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以上の様にソルボ外反母趾サポーターで足指と中足を補正し、足指のリハビリを地道に行うことが症状の改善や、更なる足指の変形を予防することにつながります。
整形外科や足の外科の診察を受けることと並行して、自宅でしっかりケアしましょう。
尚、以下に足と健康のユウキ取り扱いのソルボ外反母趾サポーターのラインナップと、その特徴を紹介します。また、ご購入ご希望の方は各サポーターの紹介画像をクリックすると、該当サポーターの購入ページにリンクします。

ソルボ外反母趾サポーターのラインナップ

ソルボ外反母趾サポーターは、豊富なラインナップで様々な条件に対応します。
足と健康のユウキで取り扱いのソルボ外反母趾サポーターを以下に紹介します。
サポーターの詳細やご購入は、以下のサポーター画像をクリックしてください。

ウォーキングシューズならば着用したまま履ける
薄型タイプのサポーター

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パワーメッシュで通気性と固定力を実現
固定薄型メッシュタイプ

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しっかりした固定力でサポート
固定強化型＆固定型パワーメッシュ

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